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| 制定針對你自己的計劃 |
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京華出版社 埃麗卡·奧爾洛夫 凱西·萊文森
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時不時地，我們會碰到一些相信自己不能改變生活道路的人。他們認為，人從出生起，以後的命運就已經被注定了。這些朋友和同事，認為應該去忍受或者經歷他們的生活。他們不能想像有力量來努力改變他們的生活。這是多麼可悲啊！
當問到這些人，他希望在婚姻中看到什麼不同的東西時，回答往往是消極的，比如，「我不想繼續在同樣的事情上吵架」，或者「我想要我的妻子不再惹我生氣」。問題在於這些回答實質上都是抱怨，並不能描述你想朝哪個方面努力，或者你需要改變什麼。你之所以會把注意力全放在抱怨上，是因為你並沒有考慮該怎麼解決問題。
不要說要說
我希望妻子別再找碴了。→我希望和妻子好好談談。
我痛恨丈夫整個週末都無所事事。→我希望丈夫和我一起制定週末的計劃。我討厭我們處理家庭財務的方式。→我要建立支付和歸類賬單的計劃。
現在是你考慮在婚姻中要什麼的時候了。儘管把伴侶所做的所有讓你討厭的事情都寫下來是件很有誘惑力的事，但是，請忍住，別這麼做。反過來，寫下在你的婚姻中，你希望看到的但現在還沒有發生的事情。
你的婚姻目標是什麼？（記住，目標要詳細具體，要選擇可以度量的目標。）你想解決哪些問題？
不要跳過接下來的部分。想像一下你已經完成了婚姻清單上的所有條目。現在回答這個問題：當這些問題不再對你的婚姻關係有影響的時候，你的生活會是什麼樣子？你將享受到什麼現在沒有享受到的東西？
最後但並非最不重要的一點，再想一想，然後考慮下面的問題。這個問題很重要，因為它是你在鞏固和改善婚姻的道路上，看到的第一個路標。如果你正朝著正確的方向前進，遠離婚姻中那些讓你受到打擊或失望的方面，那麼你能看到的最小的改變是什麼？記住——從小處考慮。
當提到改變婚姻關係的時候，我們無論多麼強調從小處著想的重要性，都不為過。任何改變都可能是困難的，但是，如果一次改變太多，你的計劃很可能會失敗。要耐心，一小步積極的改變也是一步——朝著正確的方向行動吧。
太大的目標恰當的目標
我想回到浪漫的婚姻生活中去。→我打算和妻子商量一下，找到兩個人可以更多地單獨在一起的方法。
我打算不再和我丈夫打架。→如果我覺得自己快要生氣了，默默地數10下。
我打算停止在孩子面前降低我妻子的威信。→下次我不同意妻子教育孩子方式的時候，我會私下和她談。
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