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| 制定針對你自己的計劃 |
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京華出版社 埃麗卡·奧爾洛夫 凱西·萊文森
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當你把要改變自己與你想要什麼東西相比的時候，你更容易想到的是那些生活中你不想要的東西。如果問大家不想要什麼，很多人會說，「我不要肥胖」或者「我不想再做事拖拖拉拉」。我們能夠很快找到自己的缺點。
不過，應該花點時間想想你要什麼。由於你想要的東西總是充滿誘惑力，所以要避免自己想入非非。除非你是國家級選手，否則就別夢想著參加全美公開賽了。現在你要做的只是，恢復自己生活的平衡。你的個人目標是什麼？（記住，目標要詳細具體，要選擇可以度量的目標。）如果現在你可以改變某些事情，你想改變什麼？
接下來的部分很重要。想像一下你已經完成了自我改變清單上的所有條目。回答下面的問題：當你完成了這些自我改變的時候，你的生活會是什麼樣子？在目前沒有做的事情中，你準備做什麼？
最後，再花點時間想想，然後回答下面的問題。這個問題很重要，它是你取得更大的個人滿足感道路上的第一個里程碑。如果你正朝著正確的方向前進，遠離以前生活中讓你疲憊、拖你後腿的那些問題，那麼你能看到的最小改變是什麼？
後幾章的內容，都是要求你考慮細節步驟的。最宏偉的計劃往往最容易失敗，因為它們太野心勃勃了。而小的步驟是可以控制、更容易實施的。一小步一小步地完成計劃，就像多米諾骨牌一樣，有了一個開始，剩下的都會一個一個跟上。
太大的目標恰當的目標
我打算寫本暢銷書。→我打算加入作家培訓班。
我打算參加波士頓馬拉松長跑。→我打算這周慢跑三次。
我打算學一口流利的西班牙語。→我打算報名參加語言課程。
我打算改掉做事拖拉的壞習慣。→我打算把要做的事情列個清單，堅持每天做一件事情。
如果你用充滿細節的、現實的步驟來完成計劃，而不是一蹴而就的話，你將會得到回報。這個回報就是你覺得自己成功了，有一種成就感。你不再只是在心裡想「這周我打算這麼做」，你會說「我做到了」。你在心裡想的計劃只能給你壓力，而你做到的東西會成為你的動力。如果你能走出最初的一小步，你就能走出第二步，然後一直走下去。
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